Preparação de 30 dias para o Rosh Hashaná

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Esta matéria eu recebi de uma amiga Luciana Panteleiciuc,

estudante e praticante de Kaballah e

eu como estudante , achei interessante divulgar.




Preparação de 30 dias para o Rosh Hashaná




Rosh Hashaná, comemorado no primeiro e segundo dias do mês hebraico de
Tishrei (Libra), é diferente de todas as outras festividades judaicas.

Todas as demais marcam uma experiência significativa

na história de Israel, enquanto
que Rosh Hashaná celebra um evento universal:

a criação do primeiro homem
e da primeira mulher.

Rosh Hashaná não é, portanto, apenas uma data sagrada para o judaísmo,
mas uma celebração universal, que enfatiza a necessidade de que cada ser
humano tenha plena consciência de sua missão nesta vida.

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Em 2009, Rosh Hashaná (novo ano de 5770) terá inicio ao entardecer do dia
18 de setembro (1º. dia).

Até lá contamos 30 dias, para os quais devemos bem nos preparar.


A seguir sugestão de calendário de preparação.



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20 de agosto
Medite durante 10 minutos ao acordar e antes de deitar.
Visualize um brilho de Luz envolvendo-o(a) e ultrapassando a sua barreira do
ego, permitindo assim à sua alma brilhar.

21 de agosto
Demonstre gratidão a 3 pessoas na sua vida. Encontre o maior
número possível de maneiras para fazê-lo.

22 de agosto
Passe dez minutos durante a manhã imaginando a melhor
versão de si (espiritual e fisicamente) e sinta quão
maravilhoso será ser sempre assim.


23 de agosto
Trabalhe a libertação de tensões no interior. Acorde cedo para
uma caminhada ao ar livre. Leve consigo o livro Os 72 Nomes de Deus,
encontre um espaço calmo para descansar durante a sua caminhada, e
escolha arbitrariamente 3 nomes. Medite neles.

24 de agosto
Surpreenda um amigo ou um familiar com
algo que sabe ser o que mais gosta.

25 de agosto
Tome nota de uma melhoria em alguém próximo de si, e
“paparique” exageradamente essa pessoa por isso.

26 de agosto
Telefone a um(a) bom(a) amigo(a) e pergunte-lhe o que acha
que você pode melhorar em si.

27 de agosto
Pense numa pessoa do seu passado que magoou e peça
perdão a essa pessoa. Se a pessoa já não estiver contatável devido à distância
ou falecimento, medite para obter o seu perdão.

28 de agosto
Ultrapasse a sua zona de conforto sendo extra-paciente e
amável com cada pessoa que encontra.

29 de agosto
Faça uma lista de todas as suas características positivas. Não
tema apreciar-se a si e à singularidade que constitui.

30 de agosto
Não responda a críticas hoje; aponte apenas sossegadamente
os comentários, independentemente daquilo que lhe disserem.

31 de agosto
Pratique uma audição compassiva. Resista interromper com
aquilo que pensa. Mantenha apenas contacto visual e esteja lá para o falante.

1º. de setembro
Sabe que existem por aí pessoas com quem não se dá tão
bem. Mas sabe que, independentemente de quem for a culpa, cada bloqueio
que tiver com outro ser humano é um bloqueio entre si e a Luz? Tão
diplomaticamente quanto possível, aborde algumas dessas pessoas e informeas
de que, se de algum modo as feriu ou ofendeu, lamenta-o sinceramente
(quer elas aceitem ou não é irrelevante, uma vez que é a sua disposição a
humilhar-se que revela a Luz para si e para elas).

02 de setembro
Reflita no tópico da inveja, e descubra dentro de si se está na
sua natureza. Imagine-se a remover a sua raiz de dentro de si.

03 de setembro
A sensibilidade é o lema de hoje: Observe de perto as
pessoas à sua volta – para lá da superfície.
Pergunte-se: “O que estão realmente a sentir”?

04 de setembro
Hoje medite na purificação do passado (e, por isso, na
mudança do futuro). Na sua meditação, deve começar por imaginar um
incidente específico do passado e tornar esse incidente numa bênção.

05 de setembro
Realize um ato de compartilhar sem que se saiba que é você
quem está a realizá-lo.

06 de setembro
Hoje arranje tempo para visitar a natureza. Pense na vida e
no seu espírito, bem como no que deseja realizar
através da sua passagem por aqui.

07 de setembro
Pratique o grito mudo. Reúna toda a sua raiva, frustração e
ansiedade e grite a plenos pulmões. O único senão é não produzir som algum.
Repita quantas vezes forem necessárias para remover todos os sentimentos e
impulsos acumulados.

08 de setembro
Escolha um acontecimento stressante que experimenta
regularmente. Pense em quão stressante é e em quais são os seus
pensamentos exatos acerca deste acontecimento. Agora coloque este cenário
sob uma luz mais positiva, decidindo exatamente como pode usá-lo para
melhorar a sua vida.

09 de setembro
A regressão é um mecanismo de defesa que previne
impulsos inaceitáveis de atingir a consciência.
Procure no seu interior e veja se
recorda alguns acontecimentos emocionalmente fortes
do seu passado que teme confrontar.

10 de setembro
Pare de se castigar. Livre-se de toda a auto-flagelação
perguntando: ‘consigo parar de querer castigar-me a mim próprio?’
Continue a perguntar até que a resposta seja afirmativa.

11 de setembro
Anote numa folha de papel tudo o que deseja mudar em si,
todas as características negativas de que está consciente existirem em si.

12 de setembro
Reveja a lista de ontem e encontre uma maneira de usar
todas estas características negativas para a Luz.

13 de setembro
Faça uma lista de todas as características negativas que vê
naqueles mais próximos de si.

14 de setembro
Reveja a lista de ontem e encontre uma maneira de remover
estas características de si mesmo. Recorde o que os cabalistas ensinam:
quando vemos uma característica negativa noutra pessoa;
é um reflexo de nós mesmos.


15 de setembro
Medite para ajudar um(a) amigo(a). Imagine-os numa luz
brilhante, e envie energia curativa do seu coração para o deles.
Estenda a sua meditação à cura do mundo inteiro.

16 de setembro
Medite no Ana Bekoach. Antes de recitar cada linha, inspire
profundamente através do nariz. Retenha o ar o mais possível. Ao suspirar,
repita a linha apropriada. Após meditar, comprometa-se a ser sempre
verdadeiro para com os outros – e para consigo mesmo.

17 de setembro
Pense em alguém que sabe que magoou, quer com as suas
palavras, quer com as suas ações. Sinta a dor que causou. Nota: sinta que a
dor não significa julgar-se a si mesmo. Significa sentir. Isto não tem a ver com
culpa e arrependimento – tem a ver com perdão, tem a ver com seguir em
frente com um estado limpo.

18 de setembro
Comece o seu dia a pensar em alguém que não consegue
perdoar, e envie amor para essa pessoa durante todo o dia. Medite novamente
nessa pessoa à noite e liberte quaisquer emoções negativas a que continua
preso(a). Pergunte-se insistentemente:
‘consigo libertar esta [raiva, medo, etc.]?
Se sim, quando?



Produção: Kabbalah Group




Fonte: Kabbalah Centre International / 12 Stratford Place / London - England
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